آپ اچار بال ریکیٹ کا سائز کیسے بناتے ہیں؟

آپ اچار بال ریکیٹ کا سائز کیسے بناتے ہیں؟

اس سے پہلے کہ آپ اچار بال پیڈل گرفت سائز کا انتخاب کریں، آپ کو کچھ عوامل جیسے ہینڈل کی شکل، گرفت کی قسم، اور آیا آپ اوور گرپ استعمال کر رہے ہوں گے یا نہیں۔ عام طور پر، ایک اوور گرپ ریکیٹ میں یا تو آدھا یا ایک مکمل سائز (1/16 سے 1/8 انچ) کا اضافہ کرے گا۔ واضح طور پر یہ وہ چیز ہے جسے آپ ریکیٹ تلاش کرتے وقت ذہن میں رکھنا چاہیں گے، اور اگر آپ اوور گرپ استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ ایک پیڈل تلاش کرنا چاہیں گے جو آدھے سے ایک سائز کے لحاظ سے کم ہو۔ اوور گرپ کی قسم جو آپ استعمال کر رہے ہوں گے۔

آپ Pickleball پیڈل گرفت کا سائز کیسے منتخب کرتے ہیں؟

· اگر آپ دو سائزوں کے درمیان پھنس گئے ہیں، تو چھوٹے کا انتخاب کریں کیونکہ آپ سائز کو بڑھانے کے لیے اوور گریپس استعمال کر سکتے ہیں، جب کہ آپ بڑے کے ساتھ نہیں کر سکتے۔

· نمایاں طور پر چھوٹی گرفت کے ساتھ پیڈل کا استعمال نہ کریں کیونکہ یہ آپ کو ہینڈل کو دبانے کے لیے زیادہ طاقت کا استعمال کرنے کا سبب بنتا ہے۔ یہ آپ کے ہاتھ، بازو اور کہنی کو متاثر کر سکتا ہے، جس سے تھکاوٹ اور آخر میں ٹینڈونائٹس

· نمایاں طور پر بڑی گرفت کے ساتھ پیڈل کا استعمال نہ کریں کیونکہ یہ آپ کی کلائی کی حرکات کو محدود کرتا ہے، گرفت کو تبدیل کرنا مشکل بناتا ہے، اور استعمال کرنے کے لیے مزید طاقت کی ضرورت ہوتی ہے۔

· گرفت کا بہترین سائز وہ ہے جو آرام سے کھیلنے کے لیے کافی بڑا ہو اور اس سے حرکت کی مکمل رینج ہو

بنیادی طور پر آپ کے پیڈل کی گرفت کے سائز کی پیمائش کرنے کے دو طریقے ہیں: یا تو شہادت کی انگلی کے ٹیسٹ کے ذریعے یا پھر رولر ٹیسٹ کے ذریعے، حالانکہ شہادت کی انگلی کے ٹیسٹ کے لیے آپ کو ہاتھ پر پیڈل رکھنے کی ضرورت ہوگی۔

انڈیکس فنگر ٹیسٹ

اچار کے بال پیڈل کے ساتھ، مشرقی گرفت کا استعمال کرتے ہوئے اسے اپنے غالب ہاتھ سے پکڑیں۔ اگر آپ نہیں جانتے کہ مشرقی گرفت کیا ہے، تو یہ وہ جگہ ہے جہاں انڈیکس ناک اور ہیل پیڈ تیسرے بیول پر ٹکا ہوا ہے۔ تو آپ کی ہتھیلی کو اسی بیول پر رکھا جائے گا جس طرح سٹرنگ چہرہ ہے۔

ایک بار مشرقی گرفت حاصل کر لینے کے بعد، اپنے دوسرے ہاتھ کی شہادت کی انگلی کو اپنی انگوٹھی اور ہتھیلی کے درمیان پھسلانے کے لیے استعمال کریں۔ آپ کے لیے پیڈل گرفت کا بہترین سائز وہ ہو گا جہاں آپ کی شہادت کی انگلی اس خلا کے اندر آسانی سے فٹ بیٹھتی ہے۔ کافی کمرہ یا بہت زیادہ کمرے کا مطلب ہے کہ آپ کی گرفت بہت چھوٹی ہے یا بہت بڑی ہے۔

ایک بار جب آپ کو ایک اچھا فٹ مل جائے تو، اس بات کو یقینی بنانے کے لیے چند بار مزید انگلیوں کے ٹیسٹ کو آزمائیں۔ اسے سائنسی نقطہ نظر کے نام سے جانا جاتا ہے، جس میں درست نتائج کی تصدیق کے لیے ایک سے زیادہ ٹیسٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک بار جب آپ کو ایک اچھا فٹ والا پیڈل مل جائے تو ایک لمحہ نکال کر گہری سانس لیں۔ کہ بو؟ یہ فتح کی خوشبو ہے۔

حکمران ٹیسٹ

ٹینس ریکٹ کی گرفت کے سائز کو ماپنے کا دوسرا طریقہ حکمران ٹیسٹ کے ساتھ ہے۔ اس کو پورا کرنے کے لیے آپ کو صرف ایک حکمران اور آپ کا غالب ہاتھ ہے۔ سب سے پہلے، اپنی انگلیوں کو پوری طرح سے بڑھا کر ایک دوسرے کے قریب رکھتے ہوئے اپنا ہاتھ کھولیں۔ اپنا رولر لیں اور اسے اس وقت تک سیدھ میں رکھیں جب تک کہ یہ ہتھیلی کی دوسری (یا درمیانی) کریز کے نچلے حصے کے ساتھ رولر کے ایک سرے کے ساتھ آپ کی تیسری انگلی (انگلی کی انگلی) کے متوازی نہ ہو۔

اس کے بعد آپ کے پیڈل گرفت کے سائز کا تعین آپ کی انگوٹھی کی انگلی کی نوک اور نچلے حصے کی ہتھیلی کی کریز کے درمیان کی لمبائی سے ہوتا ہے۔ لمبائی 4 انچ اور 5 انچ کے درمیان کہیں گرنا چاہئے۔

گرفت کے سائز کی پیمائش کیسے کریں۔

Pickleball پیڈل گرفت سائز اکثر پیڈل ہینڈل کے بالکل وسط میں ماپا جاتا ہے اور اس کی حد 4 انچ سے 5 انچ تک ہوتی ہے۔ یہ پیمائش فریم ہے، یا ہینڈل کے کنارے کے ارد گرد کا فاصلہ، بشمول کوئی بھی گرفت جو ریکیٹ پر لگائی جا سکتی ہے۔

آپ جس ملک میں رہتے ہیں اس پر منحصر ہے کہ آپ کو ریکیٹ کی گرفت کے سائز کو تھوڑا مختلف انداز میں ظاہر کیا جا سکتا ہے، لہذا ہم نے ذیل میں ایک آسان چارٹ فراہم کیا ہے جو مختلف قسم کے گرفت کے سائز کا احاطہ کرتا ہے۔

گرفت کا سائز کیوں اہمیت رکھتا ہے؟

اچار کی بال کھیلتے وقت آپ کو آرام فراہم کرنے کے علاوہ، مناسب گرفت سائز بہت چھوٹی یا بہت بڑی گرفت کے طویل استعمال سے چوٹ کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔

گرفت کے سائز کے ساتھ مسئلہ جو کہ بہت چھوٹا ہے یہ ہے کہ آپ کے ہاتھ، کلائی اور بازو کو ریکیٹ کو مضبوطی سے اپنی جگہ پر رکھنے کے لیے ہینڈل کو نچوڑنے میں اضافی توانائی خرچ کرنی پڑے گی۔ وقت گزرنے کے ساتھ یہ ٹینس کہنی جیسی چوٹوں میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ آپ کو یہ بھی معلوم ہوگا کہ ایک گرفت جو بہت چھوٹی ہے اکثر آپ کے ہاتھ سے پھسل جاتی ہے جو مایوس کن ہوسکتی ہے۔

اسی طرح، ایک گرفت جو بہت بڑی ہو اسے پکڑنا مشکل ہو سکتا ہے اور اس کے نتیجے میں آپ کے ہاتھ، کلائی اور بازو پر غیر ضروری دباؤ پڑتا ہے۔ اس کے علاوہ، ایک بڑی گرفت کا انتظام کرنا مشکل ہو سکتا ہے جب آپ کو گرفت کو تیزی سے تبدیل کرنے کی ضرورت ہو یا جب آپ سرو کرتے وقت یا اوور ہیڈ کو مارتے وقت اپنی کلائی کو چھیننا چاہتے ہوں کیونکہ یہ حرکت کو محدود کرتا ہے۔

کلید ایک ایسی گرفت کا سائز تلاش کرنا ہے جو آرام دہ محسوس کرے، آپ کے جسم پر غیر ضروری دباؤ کو روکے اور حرکت کی مناسب حد کی اجازت دے۔

ایک مناسب گرفت کا سائز منتخب کریں۔

ایک کھلاڑی کے لیے مثالی گرفت سائز کی شناخت میں مدد کے لیے دو عام طریقے استعمال کیے جاتے ہیں۔ تاہم، ایک کو استعمال کرنے کے بجائے، میں عام طور پر بہترین فٹ ہونے میں مدد کے لیے دونوں کو استعمال کرنے کی تجویز کرتا ہوں۔

سب سے پہلے، اگر آپ کے پاس ایک ہاتھ ہے تو، ایک حکمران یا ماپنے والی ٹیپ کو پکڑو. اس کے بعد، اپنے ایک ہاتھ پر ایک نظر ڈالیں اور آپ دیکھیں گے کہ آپ کی ہتھیلی میں لکیروں اور کریزوں کا ایک گروپ چل رہا ہے۔ اپنی ہتھیلی کے بیچ میں آپ کو دو بڑی یا واضح لکیریں نظر آئیں گی، ایک اوپر اور ایک نیچے، آپ کے ہاتھ کے ایک طرف سے دوسری طرف افقی طور پر چل رہی ہے۔

اپنے حکمران یا ماپنے والی ٹیپ کو پکڑیں ​​اور اسے اپنی درمیانی انگلی سے عمودی طور پر لائن کریں تاکہ حکمران کا نچلا حصہ (آپ کی ہتھیلی کو مارنے والا حصہ) آپ کی ہتھیلی میں نیچے کی افقی لکیر کے ساتھ اوپر ہو۔ ایک بار جب آپ اسے اپنی انگلی کی انگلی کے اوپری حصے تک پیمائش کر لیں۔

آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ پیمائش 4 انچ اور 5 انچ کے درمیان ہوتی ہے۔

پیڈل گرفت کے سائز کے ساتھ شروع کریں جو آپ کی پیمائش کے قریب ہے اور پیڈل ہینڈل کو براعظمی گرفت کے ساتھ پکڑیں۔

اس موقع پر آپ کو ہاتھ کی شہادت کی انگلی کو چپکنے کے قابل ہونا چاہیے جو کہ اپنی درمیانی انگلی اور اپنی ہتھیلی کی نوک کے درمیان ریکٹ کو نہ پکڑے ہوئے ہو۔ اگر یہ فٹ بیٹھتا ہے تو امکان ہے کہ آپ صحیح نشان پر ہیں۔

تاہم، ذہن میں رکھیں کہ یہ کوئی قطعی سائنس نہیں ہے اس لیے ریکیٹ کی گرفت کے سائز کو پکڑیں ​​جو بڑا ہے اور پھر چھوٹا ہے اس بات کا احساس کرنے کے لیے کہ آپ کی گرفت ہے یا نہیں۔ شناخت درست محسوس ہوتی ہے۔ بہت سے کھلاڑیوں کے لیے آپ صرف ہر پیڈل کو پکڑ کر جان جائیں گے۔ اسے آرام دہ، پھر بھی محفوظ محسوس کرنا چاہئے۔

کچھ کھلاڑی محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ سائز کے درمیان ہیں۔ اگر یہ آپ ہیں تو چھوٹے سائز کے لیے جائیں۔ مختلف طریقوں کا ایک گروپ ہے جس سے آپ اسے کامل محسوس کرنے کے لیے گرفت بنا سکتے ہیں، بشمول ایک سستی اوور گرپ کا سادہ اضافہ۔ تاہم، یہ زیادہ مشکل ہے اور بعض صورتوں میں گرفت کے سائز کو گرانا ممکن نہیں ہے۔

بہت سے کھلاڑی ہر چند بار ایک نئی اوور گرپ کا استعمال کرنا بھی پسند کرتے ہیں تاکہ وہ کھیلتے ہوئے اس اچھے مشکل احساس کو اپنے ہاتھ میں رکھیں۔ اگر یہ آپ ہیں اور آپ ایک بڑے سائز کے بارے میں باڑ پر ہیں تو یقینی طور پر چھوٹا ہوجائیں۔ اوور گریپس عام طور پر ایک انچ کا تقریباً 1/16 ایک گرفت میں شامل کر دیتے ہیں اس لیے اگر آپ تھوڑا سا چھوٹا ہو جاتے ہیں تو آپ آزادانہ طور پر اس اوور گرپ کو زیادہ بھاری محسوس کیے بغیر شامل کرتے ہیں۔